Tisti, ki si vsako leto decembra naredijo seznam zaobljub, ki se jih bodo držali v novem letu, po navadi mednje uvrstijo več gibanja, vsaj redne aktivne sprehode in pohode, če si že ne kupijo vstopnice za fitnes ali katero drugo organizirano vadbo. A pri novoletnih zaobljubah, ki so večinoma povezane z večjo skrbjo za naše zdravje – začeli bomo telovaditi, zdravo se bomo prehranjevali, izgubili nekaj kilogramov … –, je običajno težko vztrajati. Ekipa oddaje Regionalno je nasvete za srečno, zdravo in aktivno življenje poiskala pri strokovnjakinji Manueli Pendl.
Epidemiološke študije o telesni dejavnosti Slovencev kažejo, da je nezadostna telesna dejavnost eden izmed najpomembnejših dejavnikov nezdravega življenjskega sloga v vseh obdobjih življenja.
A motivacija hitro kopni in vse do polovice meseca januarja jih 50 odstotkov na novoletne zaobljube o bolj zdravem življenjskem slogu pozabi.
O čem pa je treba razmisliti pred samo spremembo in na kaj je treba biti pozoren, da ne bomo odnehali po dveh, treh tednih?
Za začetek je najbolje, da si postavimo realne cilje, pri tem pa sledimo načelu potrpežljivosti. Narediti moramo premišljen načrt, pri tem pa je najbolje, da se posvetujemo s strokovnjakom. Ključ do uspeha je v predanosti svojim ciljem in ustrezni pomoči strokovnjakov.
Pri tem pa je potrebno vedeti, da je zdrav življenjski slog pomemben skozi vse leto.
