Poletje, vroči dnevi in sončenje na plaži – vse to se sliši prijetno, dokler naša koža ni preveč izpostavljena sončnim žarkom. Ko izbiramo kremo za sončenje, običajno najprej opazimo številko na embalaži – ZF 15, 30 ali 50. Mnogi menijo, da višja številka pomeni popolno zaščito pred soncem, vendar je resnica nekoliko drugačna.
Kaj je ZF?
Zaščitni faktor (ZF) označuje, kako učinkovito sončna krema ščiti kožo pred UVB-žarki, ki so glavni povzročitelji sončnih opeklin. Večja kot je številka ZF, večji delež UVB-sevanja krema prestreže, vendar razlike med posameznimi faktorji niso tako velike, kot bi morda pričakovali.
Približno velja:
- ZF 15 prestreže okoli 93 % UVB-žarkov,
- ZF 30 okoli 97 %,
- ZF 50 pa približno 98 %.
To pomeni, da niti najvišji zaščitni faktor ne ustavi vseh sončnih žarkov. Zato je poleg sončne kreme pomembno tudi iskanje sence, nošenje klobuka in sončnih očal ter izogibanje najmočnejšemu soncu med 10. in 16. uro.
Ali lahko zaradi višjega ZF ostanemo dlje na soncu?
To je ena najpogostejših zmot. Res je, da višji ZF nudi več zaščite, vendar to ne pomeni, da lahko brez skrbi preživimo ves dan na soncu.
Na učinkovitost sončne kreme vpliva veliko dejavnikov – od količine nanosa in tipa kože do potenja, kopanja in intenzivnosti sončnih žarkov. Če kremo nanesemo premalo ali je ne obnavljamo, njena zaščita hitro oslabi.
Zato je priporočljivo, da sončno kremo ponovno nanesete približno na vsaki dve uri ter vedno po plavanju ali močnejšem potenju.
Kateri ZF izbrati?
Prava izbira je odvisna predvsem od vaše kože in načina preživljanja časa na soncu.
Za vsakodnevne opravke, sprehode ali vožnjo je pogosto dovolj ZF 30. Če pa načrtujete celodnevni izlet, dopust ob morju, aktivnosti v gorah ali imate zelo svetlo oziroma občutljivo kožo, je boljša izbira ZF 50 ali 50+.
Otroška koža je še posebej občutljiva, zato zanjo vedno priporočamo izdelke z visokim zaščitnim faktorjem in dodatno zaščito z oblačili ter senco.
Kaj pa marmelada in drugi porjavitveni izdelki?
Marmelade za sončenje, olja in drugi porjavitveni izdelki lahko koži podarijo lep zagorel videz, vendar niso nadomestilo za sončno kremo z zaščitnim faktorjem (ZF). Večina teh izdelkov ne vsebuje zaščite pred UV-žarki ali pa je ta zelo nizka, zato kože ne varujejo pred sončnimi opeklinami in dolgoročnimi poškodbami.
Če želite doseči lepo porjavelost in hkrati zaščititi kožo, najprej nanesite sončno kremo z ustreznim ZF, nato pa po želji uporabite še porjavitveni izdelek. Tako bo vaša koža ostala bolje zaščitena, vi pa boste brez skrbi uživali na soncu.
Najpomembnejše pravilo
Ne glede na to, ali izberete ZF 30 ali ZF 50, je najpomembneje, da sončno kremo uporabljate redno, jo nanašate v zadostni količini in zaščito čez dan obnavljate. Vaša koža vam bo hvaležna – danes in tudi čez nekaj let.
